{"id":15535,"date":"2023-05-10T14:30:00","date_gmt":"2023-05-10T14:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/radioorahovica.hr\/?p=15535"},"modified":"2023-05-10T12:53:03","modified_gmt":"2023-05-10T12:53:03","slug":"medunarodni-dan-tjelesne-aktivnosti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radioorahovica.hr\/?p=15535","title":{"rendered":"Me\u0111unarodni dan tjelesne aktivnosti"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Dan kretanja za zdravlje, 10. svibnja<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\">Svjetska zdravstvena organizacija promi\u010de zdrave stilove \u017eivota i navodi redovitu tjelesnu aktivnost kao jedan od najva\u017enijih preduvjeta dobrog zdravlja. U tu svrhu je 2003. godine i pokrenula inicijativu da se oko 10. svibnja, na nacionalnoj razini, provode aktivnosti kojima se promi\u010de redovita tjelesna aktivnost. Taj dan je poznat kao&nbsp;<em>Me\u0111unarodni dan tjelesne aktivnosti<\/em>, odnosno&nbsp;<em>Dan kretanja za zdravlje<\/em>, a odnosi se na provo\u0111enje tjelesne&nbsp;aktivnosti umjerenog intenziteta bez obzira na sadr\u017eaj, mjesto&nbsp;i vrijeme&nbsp;izvo\u0111enja te predstavlja izvrstan na\u010din povezivanja pojedinaca, zajednica i naroda u promicanju zdravlja i dobrobiti zdravih stilova \u017eivota.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\">S ciljem o\u010duvanja i pobolj\u0161anja zdravlja te pove\u0107anja kvalitete \u017eivota \u010dovjeka Svjetska zdravstvena organizacija je izdala preporu\u010dene razine tjelesne aktivnosti za sve dobne skupine. U skladu s tim preporukama osobe starije od 18 godina trebale bi prikupiti minimalno 150 \u2013 300 minuta aerobne tjelesne aktivnosti umjerenog intenziteta ili 75 \u2013 150 minuta aerobne aktivnosti visokog intenziteta tjedno, a aktivnosti umjerenog i visokog intenziteta mogu se i me\u0111usobno kombinirati. Vje\u017ebe snage za velike mi\u0161i\u0107ne skupine treba provoditi barem dva puta tjedno. Djeca i adolescenti (od 5 \u2013 17 godina) bi trebali svakodnevno sudjelovati u tjelesnim aktivnostima, umjerenog do visokog intenziteta, minimalno 60 minuta dnevno, a mla\u0111i od 5 godina minimalno 180 minuta provesti u aktivnoj igri. Dodatne zdravstvene u\u010dinke mogu\u0107e je ostvariti ve\u0107om koli\u010dinom tjelesne aktivnosti, odnosno pove\u0107anjem umjerene aerobne vi\u0161e od 300 minuta tjedno ili aktivnosti visokog intenziteta vi\u0161e od 150 minuta tjedno. I ne zaboravite da svaka tjelesna aktivnost mora biti u skladu sa zdravstvenim stanjem i funkcionalnim sposobnostima pojedinca kako bi se provodila na siguran i u\u010dinkovit na\u010din.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\">Upravo zbog toga Hrvatski zavod za javno zdravstvo, i ove godine, poziva pripadnike svih dobnih skupina da smanje svoje \u201esjedila\u010dko\u201c vrijeme i u svoj \u017eivot uklju\u010de vi\u0161e tjelesne aktivnosti te tako u\u010dine veliki korak prema o\u010duvanju i unaprje\u0111enju vlastitog tjelesnog i mentalnog zdravlja. U subotu 13. svibnja, u suradnji sa \u017eupanijskim zavodima za javno zdravstvo planira se provedba aktivnosti\u00a0<em>Hodanjem do zdravlja<\/em>\u00a0u svim \u017eupanijama u kojima je ve\u0107 zapo\u010dela provedba Nacionalnog programa\u00a0<em>\u017divjeti zdravo<\/em>\u00a0i gdje su ve\u0107 uspostavljene hoda\u010dke staze. Osnovni cilj je podizanje svijesti javnosti o va\u017enosti i koristima redovite tjelesne aktivnosti pri o\u010duvanju i unaprje\u0111enju zdravlja. Obilje\u017eavanjem\u00a0<em>Dana kretanja za zdravlje<\/em>\u00a0pru\u017eit \u0107e se model poticanja gra\u0111anstva da se u slobodno vrijeme, na otvorenom, unutar sigurnog okru\u017eenja uklju\u010de u organiziranu i stru\u010dno vo\u0111enu aktivnost hodanja i na taj na\u010din u\u010dine veliki korak prema unaprje\u0111enju vlastitog zdravlja na pristupa\u010dan i zabavan na\u010din.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\">Izvor\/foto: HZJZ<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/radioorahovica.hr\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/1.png\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"599\" height=\"408\" data-id=\"15536\" src=\"https:\/\/radioorahovica.hr\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-15536\" srcset=\"https:\/\/radioorahovica.hr\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/1.png 599w, https:\/\/radioorahovica.hr\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/1-300x204.png 300w\" sizes=\"(max-width: 599px) 100vw, 599px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dan kretanja za zdravlje, 10. svibnja. Svjetska zdravstvena organizacija promi\u010de zdrave stilove \u017eivota i navodi redovitu tjelesnu aktivnost<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":15537,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-15535","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hrvatska"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/radioorahovica.hr\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Untitled-design-3-880x440-1.png",880,440,false],"thumbnail":["https:\/\/radioorahovica.hr\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Untitled-design-3-880x440-1-150x150.png",150,150,true],"medium":["https:\/\/radioorahovica.hr\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Untitled-design-3-880x440-1-300x150.png",300,150,true],"medium_large":["https:\/\/radioorahovica.hr\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Untitled-design-3-880x440-1-768x384.png",640,320,true],"large":["https:\/\/radioorahovica.hr\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Untitled-design-3-880x440-1.png",640,320,false],"1536x1536":["https:\/\/radioorahovica.hr\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Untitled-design-3-880x440-1.png",880,440,false],"2048x2048":["https:\/\/radioorahovica.hr\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Untitled-design-3-880x440-1.png",880,440,false],"morenews-featured":["https:\/\/radioorahovica.hr\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Untitled-design-3-880x440-1.png",880,440,false],"morenews-large":["https:\/\/radioorahovica.hr\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Untitled-design-3-880x440-1-825x440.png",825,440,true],"morenews-medium":["https:\/\/radioorahovica.hr\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Untitled-design-3-880x440-1-590x410.png",590,410,true]},"author_info":{"display_name":"radio orahovica","author_link":"https:\/\/radioorahovica.hr\/?author=2"},"category_info":"<a href=\"https:\/\/radioorahovica.hr\/?cat=15\" rel=\"category\">Hrvatska<\/a>","tag_info":"Hrvatska","comment_count":"0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/radioorahovica.hr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15535","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/radioorahovica.hr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/radioorahovica.hr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radioorahovica.hr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radioorahovica.hr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=15535"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/radioorahovica.hr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15535\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radioorahovica.hr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/15537"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/radioorahovica.hr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=15535"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/radioorahovica.hr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=15535"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/radioorahovica.hr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=15535"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}