{"id":17597,"date":"2023-06-29T15:21:00","date_gmt":"2023-06-29T15:21:00","guid":{"rendered":"https:\/\/radioorahovica.hr\/?p=17597"},"modified":"2023-06-29T11:26:20","modified_gmt":"2023-06-29T11:26:20","slug":"donosimo-preporuke-za-sigurniji-boravak-na-suncu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radioorahovica.hr\/?p=17597","title":{"rendered":"Donosimo preporuke za sigurniji boravak na suncu"},"content":{"rendered":"\n

Sun\u010dano i toplo vrijeme poziva na boravak vani i aktivnosti u prirodi, a upravo su ljetni mjeseci poznati po izletima, putovanjima i boravcima na pla\u017ei te pove\u0107anoj izlo\u017eenosti ko\u017ee suncu<\/strong>. Iako u umjerenim koli\u010dinama ima pozitivno djelovanje po na\u0161e zdravlje, intenzivno izlaganje suncu sa sobom nosi rizike o kojima se va\u017eno informirati kako bismo na suncu mogli u\u017eivati \u2013 umjereno i odgovorno!<\/p>\n\n\n\n

UV zrake<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dio sun\u010deve energije do nas dolazi kroz ultraljubi\u010daste (UV) zrake. Razlikujemo UVA, UVB i UVC zrake.<\/p>\n\n\n\n

\u00b7       UVB<\/strong> su zrake kra\u0107e valne duljine te dose\u017eu povr\u0161inski sloj na\u0161e ko\u017ee<\/p>\n\n\n\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0UVA<\/strong>\u00a0zrake su du\u017ee valne duljine te dose\u017eu dublje slojeve na\u0161e ko\u017ee<\/p>\n\n\n\n

\u00b7       UVC<\/strong> zrake nas ne dose\u017eu jer ih zaustavlja ozonski omota\u010d<\/p>\n\n\n\n

UVA i UVB zrake odgovorne su za tamnjenje, izgaranje i starenje ko\u017ee, a povezane su i s rizikom od razvoja raka ko\u017ee.<\/p>\n\n\n\n

UV indeks je broj koji pokazuje stupanj opasnosti od UV zra\u010denja. \u0160to je on ve\u0107i, ve\u0107a je i opasnost od \u0161tetnog djelovanja UV zra\u010denja.<\/p>\n\n\n\n

Sun\u010dane opekline<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Opekline od sunca su relativno \u010desta upalna stanja ko\u017ee uzrokovana UV zrakama, a karakterizira ih crvenilo, osjetljivost, naticanje i guljenje ko\u017ee. Sun\u010dane opekline \u010desto nisu odmah uo\u010dljive<\/strong>, a prvi simptomi se javljaju tek nekoliko sati nakon \u0161tetnog izlaganja ko\u017ee suncu zbog \u010dega je va\u017eno djelovati preventivno i tako sprije\u010diti nastanak opekline.<\/p>\n\n\n\n

Ako primijetimo simptome sun\u010dane opekline, va\u017eno je da se \u0161to prije sklonimo u hlad i vodimo ra\u010duna o tome da pijemo dovoljno teku\u0107ine. Ve\u0107ina opeklina pro\u0111e kroz unutar 5 dana, a simptomi boli i nelagode mogu se ubla\u017eiti hla\u0111enjem ozlije\u0111enog dijela ko\u017ee<\/strong> i tretiranjem ko\u017ee hidratantnim kremama ili losionima<\/strong>. Nije preporu\u010dljivo dodatno dirati ozlije\u0111eno podru\u010dje niti odstranjivati ko\u017eu kada do\u0111e do guljenja.<\/p>\n\n\n\n

Kod posebno jakih ili velikih opeklina, izrazite boli, povi\u0161ene tjelesne temperature i dehidracije trebamo potra\u017eiti pomo\u0107 lije\u010dnika.<\/p>\n\n\n\n

Najbolji na\u010din za \u010duvanje zdravlja ko\u017ee je\u00a0ograni\u010davanje vremena provedenog na suncu<\/strong>. Ako ste u mogu\u0107nosti, ograni\u010dite koli\u010dinu vremena koju provodite na suncu te\u00a0izbjegavajte boraviti vani izme\u0111u 10 i 17 sati<\/strong>. Ako ne mo\u017eete izbje\u0107i izlazak u to vrijeme, nastojte boraviti u hladu ili se barem \u0161to \u010de\u0161\u0107e u njega skloniti.<\/p>\n\n\n\n

Ako niste u mogu\u0107nosti izbje\u0107i boravak na suncu u tom razdoblju, poduzmite mjere za\u0161tite od izgaranja ko\u017ee na suncu \u2013 pokrijte \u0161to ve\u0107i dio tijela odje\u0107om (ako je mogu\u0107e\u00a0odje\u0107om gustog tkanja<\/strong>), nosite\u00a0\u0161e\u0161ir \u0161irokog oboda ili kapu<\/strong>,\u00a0nosite sun\u010dane nao\u010dale<\/strong>\u00a0i koristite\u00a0sredstva sa za\u0161titnim faktorom<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Od o\u0161te\u0107enja ko\u017ee na suncu mo\u017eemo se \u0161tititi\u00a0sredstvima za za\u0161titu od sunca<\/strong>, naj\u010de\u0161\u0107e su to kreme, losioni i sprejevi. Prilikom odabira sredstva za za\u0161titu od sunca, dobro je odabrati ono koje \u0161titi od\u00a0UVB i UVA zraka<\/strong>\u00a0te \u010diji je faktor za\u0161tite od sunca (SPF) barem 15. Da bi nam pru\u017eilo za\u0161titu koja je na njemu navedena, sredstvo za za\u0161titu od sunca treba biti\u00a0naneseno obilno<\/strong>, naj\u010de\u0161\u0107e obilnije od koli\u010dine za koju pretpostavljamo da nam je dovoljna. Preporuke navode kako je za lice odrasle osobe dovoljno otprilike pola \u010dajne \u017eli\u010dice sredstva za za\u0161titu, dok je za tijelo prosje\u010dne odrasle osobe potrebno barem \u0161est \u010dajnih \u017eli\u010dica. Prilikom nano\u0161enja sredstva za za\u0161titu od sunca va\u017eno ga je nanijeti na svu suncu izlo\u017eenu ko\u017eu tijela, \u010dak i podru\u010dja koja naj\u010de\u0161\u0107e zaboravimo kao \u0161to su\u00a0u\u0161i, usne, stra\u017enja strana vrata i gornja strana stopala<\/strong>. Sredstvo za za\u0161titu od sunca treba\u00a0redovito reaplicirati<\/strong>\u00a0(otprilike svaka dva sata), pogotovo ako smo nakon nano\u0161enja bili u vodi ili smo se oznojili.<\/p>\n\n\n\n

Unato\u010d tome \u0161to je u\u010dinkovito u spre\u010davanju izgaranja ko\u017ee,\u00a0niti jedno sredstvo za za\u0161titu od sunca ne nudi potpunu za\u0161titu od UV zraka<\/strong>. Va\u017eno je znati da kori\u0161tenje sredstava za za\u0161titu od sunca ne bi trebalo biti razlog da ko\u017eu izla\u017eemo suncu vi\u0161e no \u0161to bismo to radili kada ne bismo koristili sredstvo za za\u0161titu od sunca. Kod nenamjernog izlaganja ko\u017ee suncu, npr. obavljanja aktivnosti vani u vrijeme kada je sun\u010dano, sredstvo za za\u0161titu od sunca iznimno je korisno, me\u0111utim ono ne pru\u017ea jednaku za\u0161titu ako ga koristimo kod dugotrajnog i namjernog izlaganja suncu, npr. kod sun\u010danja na pla\u017ei. U tom slu\u010daju kori\u0161tenje sredstva za za\u0161titu od sunca mo\u017ee kod nas stvoriti la\u017ean osje\u0107aj sigurnosti zbog \u010dega svojim djelovanjem poni\u0161tavamo njegovu u\u010dinkovitost.<\/p>\n\n\n\n

Posebnu pa\u017enju treba obratiti za\u0161titi novoro\u0111en\u010dadi i male djece pri \u010demu je najbolje izbjegavati izlaganje djece mla\u0111e od 6 mjeseci direktnom suncu<\/strong> te poja\u010dati oprez i stro\u017ee se pridr\u017eavati navedenih mjera za\u0161tite od sunca kod starije djece<\/strong>. Kod djece je dobro dodatno pripaziti na za\u0161titu od sunca kod nenamjernog izlaganja suncu kao \u0161to je npr. du\u017ea vo\u017enja automobilom.<\/p>\n\n\n\n

Naposljetku,\u00a0neki lijekovi djeluju na pove\u0107anje osjetljivosti ko\u017ee na sunce zbog \u010dega ko\u017ea mo\u017ee lak\u0161e reagirati te je u ve\u0107em riziku od sun\u010danih opeklina.\u00a0Pa\u017eljivo pro\u010ditajte uputstva za lijekove koje uzimate<\/strong>\u00a0te se\u00a0o ispravnoj za\u0161titi od sunca konzultirajte sa\u00a0svojim lije\u010dnikom<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Izvor: HZJZ<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sun\u010dano i toplo vrijeme poziva na boravak vani i aktivnosti u prirodi, a upravo su ljetni mjeseci poznati<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":17598,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-17597","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hrvatska"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/radioorahovica.hr\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/347584200_610787647698382_2628981254708395222_n.jpg",960,960,false],"thumbnail":["https:\/\/radioorahovica.hr\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/347584200_610787647698382_2628981254708395222_n-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/radioorahovica.hr\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/347584200_610787647698382_2628981254708395222_n-300x300.jpg",300,300,true],"medium_large":["https:\/\/radioorahovica.hr\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/347584200_610787647698382_2628981254708395222_n-768x768.jpg",640,640,true],"large":["https:\/\/radioorahovica.hr\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/347584200_610787647698382_2628981254708395222_n.jpg",640,640,false],"1536x1536":["https:\/\/radioorahovica.hr\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/347584200_610787647698382_2628981254708395222_n.jpg",960,960,false],"2048x2048":["https:\/\/radioorahovica.hr\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/347584200_610787647698382_2628981254708395222_n.jpg",960,960,false],"morenews-featured":["https:\/\/radioorahovica.hr\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/347584200_610787647698382_2628981254708395222_n.jpg",960,960,false],"morenews-large":["https:\/\/radioorahovica.hr\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/347584200_610787647698382_2628981254708395222_n-825x575.jpg",825,575,true],"morenews-medium":["https:\/\/radioorahovica.hr\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/347584200_610787647698382_2628981254708395222_n-590x410.jpg",590,410,true]},"author_info":{"display_name":"radio orahovica","author_link":"https:\/\/radioorahovica.hr\/?author=2"},"category_info":"Hrvatska<\/a>","tag_info":"Hrvatska","comment_count":"0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/radioorahovica.hr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/17597","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/radioorahovica.hr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/radioorahovica.hr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radioorahovica.hr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radioorahovica.hr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=17597"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/radioorahovica.hr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/17597\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radioorahovica.hr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/17598"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/radioorahovica.hr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=17597"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/radioorahovica.hr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=17597"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/radioorahovica.hr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=17597"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}