{"id":49494,"date":"2025-06-24T07:23:45","date_gmt":"2025-06-24T07:23:45","guid":{"rendered":"https:\/\/radioorahovica.hr\/?p=49494"},"modified":"2025-06-24T07:23:45","modified_gmt":"2025-06-24T07:23:45","slug":"toplinski-valovi-preporuke-za-javnost","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radioorahovica.hr\/?p=49494","title":{"rendered":"Toplinski valovi &#8211; preporuke za javnost"},"content":{"rendered":"<p>U zadnjem se desetlje\u0107u uo\u010dava trend porasta temperature u ljetnom razdoblju \u0161to utje\u010de na zdravstveno stanje milijuna ljudi. Zbog toplinskih valova svijet ve\u0107 sada osje\u0107a \u0161tetne u\u010dinke a oni \u0107e se vjerojatno i pove\u0107ati. U Europi je zabilje\u017een porast smrtnosti povezan s velikim vru\u0107inama, a procjene ukazuju na vjerojatnost pove\u0107anja zdravstvenih rizika zbog toplinskih valova koji uzrokuju ozbiljne zdravstvene i socijalne posljedice. S obzirom na to da pravovremene preventivne mjere mogu smanjiti broj umrlih od toplinskih valova DHMZ vam donosi preporuke za za\u0161titu od velikih vru\u0107ina.<\/p>\n<h4>Rashladite svoj dom:<\/h4>\n<ul>\n<li><b>Nastojte rashladiti prostor u kojem \u017eivite.<\/b>\u00a0Mjerite sobnu temperaturu izme\u0111u 8 i 10 sati, u 13 sati i no\u0107u nakon 22 sata. Idealno bi bilo sobnu temperaturu dr\u017eati ispod 32 \u00b0C danju i ispod 24 \u00b0C no\u0107u. To je posebno va\u017eno za djecu ili ako ste osoba starija od 60 godina te ako imate kroni\u010dne zdravstvene probleme.<\/li>\n<li><b>Koristite hladniji no\u0107ni zrak<\/b>\u00a0da rashladite svoj dom. Otvorite sve prozore ili rolete tijekom no\u0107i i ranih jutarnjih sati kada je vanjska temperatura ni\u017ea (ako je to mogu\u0107e).<\/li>\n<li><b>Smanjite koli\u010dinu vru\u0107eg zraka unutar stana ili ku\u0107e.<\/b>\u00a0Danju zatvorite prozore i rolete (ako ih imate), naro\u010dito one koji su okrenuti prema suncu. Ugasite sva umjetna svjetla i \u0161to je vi\u0161e mogu\u0107e elektri\u010dnih ure\u0111aja.<\/li>\n<li><b>Stavite zaslone,<\/b>\u00a0draperije, tende na prozore koji dobivaju jutarnje ili popodnevno sunce.<\/li>\n<li>Kada uklju\u010dite ure\u0111aj za rashla\u0111ivanje (air-conditioning) zatvorite vrata i prozore kako ne bi tro\u0161ili vi\u0161e energije nego \u0161to je potrebno.<\/li>\n<li><b>Elektri\u010dni ventilatori<\/b>\u00a0mogu pru\u017eiti olak\u0161anje i osvje\u017eenje, ali ako je temperatura iznad 35 \u00b0C ne\u0107e sprije\u010diti bolesti vezane uz velike vru\u0107ine.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Klonite se vru\u0107ine:<\/h4>\n<ul>\n<li><b>Sklonite se u najhladniju prostoriju<\/b>\u00a0stana\/ku\u0107e, posebno no\u0107u.<\/li>\n<li>Ako stan\/ku\u0107u ne mo\u017eete dr\u017eati hladnim,\u00a0<b>provedite 2 &#8211; 3 sata dnevno u hladnom prostoru<\/b>\u00a0(npr. javna zgrada koja je hla\u0111ena).<\/li>\n<li><b>Izbjegavajte izlazak<\/b>\u00a0u najtoplijem dijelu dana.<\/li>\n<li><b>Izbjegavajte naporan fizi\u010dki rad.<\/b>\u00a0Ako morate naporno raditi \u010dinite to u najhladnije doba dana, \u0161to je obi\u010dno ujutro izme\u0111u 4 i 7 sati.<\/li>\n<li><b>Potra\u017eite sjenu.<\/b><\/li>\n<li><b>Ne ostavljajte djecu ili \u017eivotinje u parkiranom vozilu.<\/b><\/li>\n<li><b>Redovito koristite kreme sa za\u0161titnim faktorom od \u0161tetnog UV zra\u010denja.<\/b>\u00a0Naro\u010ditu brigu valja posvetiti novoro\u0111en\u010dadi i maloj djeci. Za njih treba koristiti za\u0161titne kreme s najve\u0107im faktorom.<\/li>\n<li>Prilagodite svoje\u00a0<b>izlaganje sun\u010devom UV zra\u010denju<\/b>\u00a0uva\u017eavaju\u0107i dnevne promjene vrijednosti UV indeksa.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Rashladite tijelo i pijte dovoljno teku\u0107ine:<\/h4>\n<ul>\n<li><b>Izbjegavajte boravak na suncu u razdoblju od 10 do 17 sati,<\/b>\u00a0poglavito djeca, trudnice, starije osobe i sr\u010dani bolesnici te bolesnici oboljeli od \u0161e\u0107erne bolesti<\/li>\n<li><b>Tu\u0161irajte se ili kupajte u mlakoj vodi.<\/b>\u00a0Druga mogu\u0107nost je zamatanje u hladne mokre ru\u010dnike, hladiti se mokrom spu\u017evom, kupke za noge, itd.<\/li>\n<li><b>Nosite laganu, \u0161iroku i svijetlu odje\u0107u<\/b>\u00a0od prirodnih materijala. Ako idete van, stavite \u0161e\u0161ir \u0161irokog oboda ili kapu i sun\u010dane nao\u010dale.<\/li>\n<li><b>Koristite laganu posteljinu i plahte,<\/b>\u00a0po mogu\u0107nosti bez jastuka, kako bi izbjegli akumulaciju topline.<\/li>\n<li><b>Pijte redovito<\/b>, ali izbjegavajte alkohol i napitke s previ\u0161e kofeina i \u0161e\u0107era. Va\u017eno je piti dovoljno teku\u0107ine ali ne naglo.<\/li>\n<li><b>Jedite \u010de\u0161\u0107e male obroke.<\/b>\u00a0Izbjegavajte hranu bogatu bjelan\u010devinama.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Pomognite drugima:<\/h4>\n<ul>\n<li><b>Posjetite obitelj, prijatelje i susjede<\/b>\u00a0koji ve\u0107inu vremena provode sami. Osjetljive osobe mogle bi zatrebati pomo\u0107 tijekom vru\u0107ih dana<\/li>\n<li><b>Razgovarajte o toplinskom udaru s \u010dlanovima obitelji.<\/b>\u00a0S obzirom na svoje zdravstveno stanje i aktivnosti svaki \u010dlan obitelji treba znati koje mjere za\u0161tite mora poduzeti.<\/li>\n<li><b>Ako je netko koga poznajete pod rizikom pomognite mu<\/b>\u00a0da dobije savjet i podr\u0161ku. Starije osobe i bolesnike koji \u017eive sami treba posjetiti barem jednom dnevno.<\/li>\n<li><b>Ako uzimaju lijekove, provjerite s lije\u010dnikom<\/b>\u00a0koji ih lije\u010di kakav utjecaj ti lijekovi mogu imati na termoregulaciju i ravnote\u017eu teku\u0107ine u tijelu.<\/li>\n<li>Polo\u017eite\u00a0<b>te\u010daj prve pomo\u0107i<\/b>\u00a0kako bi nau\u010dili \u0161to poduzeti u slu\u010daju toplinskog udara i ostalih hitnih stanja. Svatko mora znati kako reagirati.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Ako imate zdravstvene probleme:<\/h4>\n<ul>\n<li><b>Dr\u017eite lijekove na temperaturi ispod 25 \u00b0C ili u hladnjaku (pro\u010ditajte upute o skladi\u0161tenju lijeka u uputi o lijeku).<\/b><\/li>\n<li><b>Tra\u017eite savjet lije\u010dnika,<\/b>\u00a0ako imate neku kroni\u010dnu bolest ili uzimate vi\u0161e lijekova.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Ako se vi ili drugi oko vas osje\u0107aju lo\u0161e:<\/h4>\n<ul>\n<li><b>Tra\u017eite pomo\u0107<\/b>\u00a0ako imate vrtoglavicu, slabost, nemo\u0107, tjeskobu ili ste izrazito \u017eedni i imate jaku glavobolju; \u0161to prije oti\u0111ite u hladniji prostor i mjerite temperaturu.<\/li>\n<li><b>Popijte vodu ili vo\u0107ni sok da nadoknadite teku\u0107inu.<\/b><\/li>\n<li><b>Smirite se i legnite u rashla\u0111enu prostoriju<\/b>\u00a0ako imate bolne gr\u010deve, naj\u010de\u0161\u0107e u nogama, rukama ili trbuhu, \u010desto nakon rada ili vje\u017ebe po vrlo vru\u0107em vremenu, pijte teku\u0107inu koja sadr\u017ei elektrolite, a u slu\u010daju da gr\u010devi ostanu prisutni du\u017ee od jednog sata potra\u017eite medicinsku pomo\u0107.<\/li>\n<li><b>Savjetujte se s lije\u010dnikom<\/b>\u00a0u slu\u010daju drugih tegoba ili ako opisane tegobe du\u017ee traju.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ako neki \u010dlan va\u0161e obitelji ili osobe kojima poma\u017eete imaju vru\u0107u suhu ko\u017eu ili delirij (nerazumno razgovaraju i nemirni su), gr\u010deve i\/ili su bez svijesti, odmah zovite lije\u010dnika\/hitnu pomo\u0107. Dok \u010dekate na lije\u010dnika\/hitnu pomo\u0107, smjestite osobu u hladnu prostoriju u vodoravan polo\u017eaj, podignite joj noge i kukove, odstranite odje\u0107u i po\u010dnite s vanjskim hla\u0111enjem &#8211; kao \u0161to su hladni oblozi na vrat, pazuhe i prepone uz ventilator i \u0161pricanje ko\u017ee vodom temperature 25 &#8211; 30 \u00b0C. Mjerite temperaturu tijela. Hladite osobu dok se tjelesna temperatura ne spusti ispod 38 \u00b0C. Nemojte davati acetilsalicilnu kiselinu ili paracetamol. Osobe bez svijesti postavite u bo\u010dni le\u017ee\u0107i polo\u017eaj.<\/p>\n<p><b>Cijelo vrijeme trajanja velike vru\u0107ine pridr\u017eavajte se i preporuka lokalnih zdravstvenih ustanova!<\/b><\/p>\n<p><b>Va\u017eni brojevi:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Hitna pomo\u0107 &#8211;\u00a0<b>194<\/b>\u00a0(za cijelu Hrvatsku)<\/li>\n<li>Centar\u00a0<b>112<\/b>\u00a0djeluje kao jedinstveni komunikacijski centar za sve vrste\u00a0<b>hitnih situacija.<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p>(Izvor: meteo.hr)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>U zadnjem se desetlje\u0107u uo\u010dava trend porasta temperature u ljetnom razdoblju \u0161to utje\u010de na zdravstveno stanje milijuna ljudi.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":33280,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-49494","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hrvatska"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/radioorahovica.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/White-and-Brown-National-Pet-Day-Instagram-Post-4.png",1080,1080,false],"thumbnail":["https:\/\/radioorahovica.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/White-and-Brown-National-Pet-Day-Instagram-Post-4-150x150.png",150,150,true],"medium":["https:\/\/radioorahovica.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/White-and-Brown-National-Pet-Day-Instagram-Post-4-300x300.png",300,300,true],"medium_large":["https:\/\/radioorahovica.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/White-and-Brown-National-Pet-Day-Instagram-Post-4-768x768.png",640,640,true],"large":["https:\/\/radioorahovica.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/White-and-Brown-National-Pet-Day-Instagram-Post-4-1024x1024.png",640,640,true],"1536x1536":["https:\/\/radioorahovica.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/White-and-Brown-National-Pet-Day-Instagram-Post-4.png",1080,1080,false],"2048x2048":["https:\/\/radioorahovica.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/White-and-Brown-National-Pet-Day-Instagram-Post-4.png",1080,1080,false],"morenews-featured":["https:\/\/radioorahovica.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/White-and-Brown-National-Pet-Day-Instagram-Post-4-1024x1024.png",1024,1024,true],"morenews-large":["https:\/\/radioorahovica.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/White-and-Brown-National-Pet-Day-Instagram-Post-4-825x575.png",825,575,true],"morenews-medium":["https:\/\/radioorahovica.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/White-and-Brown-National-Pet-Day-Instagram-Post-4-590x410.png",590,410,true]},"author_info":{"display_name":"radio orahovica","author_link":"https:\/\/radioorahovica.hr\/?author=2"},"category_info":"<a href=\"https:\/\/radioorahovica.hr\/?cat=15\" rel=\"category\">Hrvatska<\/a>","tag_info":"Hrvatska","comment_count":"0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/radioorahovica.hr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/49494","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/radioorahovica.hr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/radioorahovica.hr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radioorahovica.hr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radioorahovica.hr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=49494"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/radioorahovica.hr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/49494\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":49495,"href":"https:\/\/radioorahovica.hr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/49494\/revisions\/49495"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radioorahovica.hr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/33280"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/radioorahovica.hr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=49494"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/radioorahovica.hr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=49494"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/radioorahovica.hr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=49494"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}