Prema prognozi DHMZ-a, \u201cvrh toplinskog vala\u201d nas o\u010dekuje u petak, kada \u0107e temperature, ponegdje i\u0107i i iznad 37 Celzijeva stupnja<\/p>\n
U zadnjem se desetlje\u0107u uo\u010dava trend porasta temperature u ljetnom razdoblju \u0161to utje\u010de na zdravstveno stanje milijuna ljudi. Zbog toplinskih valova svijet ve\u0107 sada osje\u0107a \u0161tetne u\u010dinke a oni \u0107e se vjerojatno i pove\u0107ati. U Europi je zabilje\u017een porast smrtnosti povezan s velikim vru\u0107inama, a procjene ukazuju na vjerojatnost pove\u0107anja zdravstvenih rizika zbog toplinskih valova koji uzrokuju ozbiljne zdravstvene i socijalne posljedice. S obzirom na to da pravovremene preventivne mjere mogu smanjiti broj umrlih od toplinskih valova Meteo.hr donosi vam preporuke za za\u0161titu od velikih vru\u0107ina.<\/p>\n
Nastojte rashladiti prostor u kojem \u017eivite. Mjerite sobnu temperaturu izme\u0111u 8 i 10 sati, u 13 sati i no\u0107u nakon 22 sata. Idealno bi bilo sobnu temperaturu dr\u017eati ispod 32 \u00b0C danju i ispod 24 \u00b0C no\u0107u. To je posebno va\u017eno za djecu ili ako ste osoba starija od 60 godina te ako imate kroni\u010dne zdravstvene probleme.<\/p>\n
Koristite hladniji no\u0107ni zrak da rashladite svoj dom. Otvorite sve prozore ili rolete tijekom no\u0107i i ranih jutarnjih sati kada je vanjska temperatura ni\u017ea (ako je to mogu\u0107e).<\/p>\n
Smanjite koli\u010dinu vru\u0107eg zraka unutar stana ili ku\u0107e. Danju zatvorite prozore i rolete (ako ih imate), naro\u010dito one koji su okrenuti prema suncu. Ugasite sva umjetna svjetla i \u0161to je vi\u0161e mogu\u0107e elektri\u010dnih ure\u0111aja.<\/p>\n
Stavite zaslone, draperije, tende na prozore koji dobivaju jutarnje ili popodnevno sunce.<\/p>\n
Kada uklju\u010dite ure\u0111aj za rashla\u0111ivanje (air-conditioning) zatvorite vrata i prozore kako ne bi tro\u0161ili vi\u0161e energije nego \u0161to je potrebno.<\/p>\n
Elektri\u010dni ventilatori mogu pru\u017eiti olak\u0161anje i osvje\u017eenje, ali ako je temperatura iznad 35 \u00b0C ne\u0107e sprije\u010diti bolesti vezane uz velike vru\u0107ine.<\/p>\n
Sklonite se u najhladniju prostoriju stana\/ku\u0107e, posebno no\u0107u.<\/p>\n
Ako stan\/ku\u0107u ne mo\u017eete dr\u017eati hladnim, provedite 2 \u2013 3 sata dnevno u hladnom prostoru (npr. javna zgrada koja je hla\u0111ena).<\/p>\n
Izbjegavajte naporan fizi\u010dki rad. Ako morate naporno raditi \u010dinite to u najhladnije doba dana, \u0161to je obi\u010dno ujutro izme\u0111u 4 i 7 sati.<\/p>\n
Potra\u017eite sjenu.<\/p>\n
Ne ostavljajte djecu ili \u017eivotinje u parkiranom vozilu.<\/p>\n
Redovito koristite kreme sa za\u0161titnim faktorom od \u0161tetnog UV zra\u010denja. Naro\u010ditu brigu valja posvetiti novoro\u0111en\u010dadi i maloj djeci. Za njih treba koristiti za\u0161titne kreme s najve\u0107im faktorom.<\/p>\n
Prilagodite svoje izlaganje sun\u010devom UV zra\u010denju uva\u017eavaju\u0107i dnevne promjene vrijednosti UV indeksa.<\/p>\n
Izbjegavajte boravak na suncu u razdoblju od 10 do 17 sati, poglavito djeca, trudnice, starije osobe i sr\u010dani bolesnici te bolesnici oboljeli od \u0161e\u0107erne bolesti<\/p>\n
Tu\u0161irajte se ili kupajte u mlakoj vodi. Druga mogu\u0107nost je zamatanje u hladne mokre ru\u010dnike, hladiti se mokrom spu\u017evom, kupke za noge, itd.<\/p>\n
Nosite laganu, \u0161iroku i svijetlu odje\u0107u od prirodnih materijala. Ako idete van, stavite \u0161e\u0161ir \u0161irokog oboda ili kapu i sun\u010dane nao\u010dale.<\/p>\n
Koristite laganu posteljinu i plahte, po mogu\u0107nosti bez jastuka, kako bi izbjegli akumulaciju topline.<\/p>\n
Pijte redovito, ali izbjegavajte alkohol i napitke s previ\u0161e kofeina i \u0161e\u0107era. Va\u017eno je piti dovoljno teku\u0107ine ali ne naglo.<\/p>\n
Jedite \u010de\u0161\u0107e male obroke. Izbjegavajte hranu bogatu bjelan\u010devinama.<\/p>\n
Posjetite obitelj, prijatelje i susjede koji ve\u0107inu vremena provode sami. Osjetljive osobe mogle bi zatrebati pomo\u0107 tijekom vru\u0107ih dana<\/p>\n
Razgovarajte o toplinskom udaru s \u010dlanovima obitelji. S obzirom na svoje zdravstveno stanje i aktivnosti svaki \u010dlan obitelji treba znati koje mjere za\u0161tite mora poduzeti.<\/p>\n
Ako je netko koga poznajete pod rizikom pomognite mu da dobije savjet i podr\u0161ku. Starije osobe i bolesnike koji \u017eive sami treba posjetiti barem jednom dnevno.<\/p>\n
Ako uzimaju lijekove, provjerite s lije\u010dnikom koji ih lije\u010di kakav utjecaj ti lijekovi mogu imati na termoregulaciju i ravnote\u017eu teku\u0107ine u tijelu.<\/p>\n
Polo\u017eite te\u010daj prve pomo\u0107i kako bi nau\u010dili \u0161to poduzeti u slu\u010daju toplinskog udara i ostalih hitnih stanja. Svatko mora znati kako reagirati.<\/p>\n
Dr\u017eite lijekove na temperaturi ispod 25 \u00b0C ili u hladnjaku (pro\u010ditajte upute o skladi\u0161tenju lijeka u uputi o lijeku).<\/p>\n
Tra\u017eite savjet lije\u010dnika, ako imate neku kroni\u010dnu bolest ili uzimate vi\u0161e lijekova.<\/p>\n
Tra\u017eite pomo\u0107 ako imate vrtoglavicu, slabost, nemo\u0107, tjeskobu ili ste izrazito \u017eedni i imate jaku glavobolju; \u0161to prije oti\u0111ite u hladniji prostor i mjerite temperaturu.<\/p>\n
Popijte vodu ili vo\u0107ni sok da nadoknadite teku\u0107inu.<\/p>\n
Smirite se i legnite u rashla\u0111enu prostoriju ako imate bolne gr\u010deve, naj\u010de\u0161\u0107e u nogama, rukama ili trbuhu, \u010desto nakon rada ili vje\u017ebe po vrlo vru\u0107em vremenu, pijte teku\u0107inu koja sadr\u017ei elektrolite, a u slu\u010daju da gr\u010devi ostanu prisutni du\u017ee od jednog sata potra\u017eite medicinsku pomo\u0107.<\/p>\n
Savjetujte se s lije\u010dnikom u slu\u010daju drugih tegoba ili ako opisane tegobe du\u017ee traju.<\/p>\n
Ako neki \u010dlan va\u0161e obitelji ili osobe kojima poma\u017eete imaju vru\u0107u suhu ko\u017eu ili delirij (nerazumno razgovaraju i nemirni su), gr\u010deve i\/ili su bez svijesti, odmah zovite lije\u010dnika\/hitnu pomo\u0107. Dok \u010dekate na lije\u010dnika\/hitnu pomo\u0107, smjestite osobu u hladnu prostoriju u vodoravan polo\u017eaj, podignite joj noge i kukove, odstranite odje\u0107u i po\u010dnite s vanjskim hla\u0111enjem \u2013 kao \u0161to su hladni oblozi na vrat, pazuhe i prepone uz ventilator i \u0161pricanje ko\u017ee vodom temperature 25 \u2013 30 \u00b0C. Mjerite temperaturu tijela. Hladite osobu dok se tjelesna temperatura ne spusti ispod 38 \u00b0C. Nemojte davati acetilsalicilnu kiselinu ili paracetamol. Osobe bez svijesti postavite u bo\u010dni le\u017ee\u0107i polo\u017eaj. (www.24sata.hr<\/a>, Fotografija\/Ilustracija: Kristijan Toplak)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Prema prognozi DHMZ-a, \u201cvrh toplinskog vala\u201d nas o\u010dekuje u petak, kada \u0107e temperature, ponegdje i\u0107i i iznad 37<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":49985,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-49984","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hrvatska"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/radioorahovica.hr\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/vrucina.jpg",1000,667,false],"thumbnail":["https:\/\/radioorahovica.hr\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/vrucina-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/radioorahovica.hr\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/vrucina-300x200.jpg",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/radioorahovica.hr\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/vrucina-768x512.jpg",640,427,true],"large":["https:\/\/radioorahovica.hr\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/vrucina.jpg",640,427,false],"1536x1536":["https:\/\/radioorahovica.hr\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/vrucina.jpg",1000,667,false],"2048x2048":["https:\/\/radioorahovica.hr\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/vrucina.jpg",1000,667,false],"morenews-featured":["https:\/\/radioorahovica.hr\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/vrucina.jpg",1000,667,false],"morenews-large":["https:\/\/radioorahovica.hr\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/vrucina-825x575.jpg",825,575,true],"morenews-medium":["https:\/\/radioorahovica.hr\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/vrucina-590x410.jpg",590,410,true]},"author_info":{"display_name":"radio orahovica","author_link":"https:\/\/radioorahovica.hr\/?author=2"},"category_info":"Hrvatska<\/a>","tag_info":"Hrvatska","comment_count":"0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/radioorahovica.hr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/49984","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/radioorahovica.hr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/radioorahovica.hr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radioorahovica.hr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radioorahovica.hr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=49984"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/radioorahovica.hr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/49984\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":49986,"href":"https:\/\/radioorahovica.hr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/49984\/revisions\/49986"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radioorahovica.hr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/49985"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/radioorahovica.hr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=49984"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/radioorahovica.hr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=49984"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/radioorahovica.hr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=49984"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}