Vruće vam je, žedni ste, želite se osvježiti i smatrate da će vam sve dobro doći. No, varate se. Postoje napitci koji će dehidraciju dodatno pogoršati, stoga ih trebate izbjegavati, barem dok traju velike vrućine tijekom dana, prenosi portal centarzdravlja.hr.
Ova 3 napitka nemojte konzumirati kada su vani velike vrućine:
1. Alkohol
Bez obzira na to koliko želite popiti čašu osvježavajućeg alkoholnog napitka, imajte na umu da alkohol dehidrira tijelo. Naime, alkohol ima blago diuretsko djelovanje i potiče mokrenje, zbog čega ćete sve to morati nadoknaditi unosom vode.
2. Kava ili čaj
Kava i čaj sadrže kofein koji povećavaju rizik od nastanka dehidracije, a uz to kava ima diuretsko djelovanje. Ako ne možete zamisliti početak dana bez kave, onda ju popijte samo ujutro i uz nju popijte veliku čašu vode.
3. Sokovi
Istraživanja su pokazala da sokovi mogu povećati rizik od nastanka dijabetesa tipa 2, bolesti kardiovaskularnog sustava i bolesti usne šupljine. Osim toga, sokovi dehidriraju tijelo i neće utažiti žeđ. Umjesto kupovnih sokova koji su krcati umjetnim šećerima, posegnite za čašom hladne nezaslađene limunade ili prirodnog soka!
Izvor: www.centarzdravlja.hr/ Foto: Pixabay
