Međunarodni dan zagrljaja po prvi put je obilježen 1986. godine u Michiganu, a obilježava se na današnji datum – 21. siječnja. Pet do šest zagrljaja na dan učinit će Vam život dužim i ljepšim, tako smatraju psiholozi, a zaključio je to i američki svećenik Kevin Zaborney još 1986. godine koji je današnji dan proglasio međunarodnim danom zagrljaja. Ideja je potaknuti sve da što češće grle obitelj i prijatelje stoga danas nekoga zagrlite i malo si popravite dan.
Zagrljaj je emocionalni naboj koji jača vaš imunološki sustav. Također ako se osjećate tužno, ljutito ili depresivno, zagrljaj će vas oraspoložiti i i vratiti vas u pozitivu. Postoji mnogo načina na koje možete utješiti i oraspoložiti sebe i svoje voljene, a jedan je od najjednostavnijih, ujedno najefikasnijih, dobar i čvrsti zagrljaj.
Zagrljaj je izraz ljubavi i sigurnosti zbog kojeg se druga osoba osjeća sigurno i ugodno. Zagrliti nekoga može potaknuti oslobađanje oksitocina u mozgu, neurotransmitera i može uistinu podići vaše raspoloženje. Zagrljaji su izraz ljubavi i brige. Na današnji dan ne trebate ništa reći, osjećaj će govoriti više od riječi.
Grljenje ima jako puno pozitivnih učinaka na zdravlje, pa tako smanjuje stres, osjećaj anksioznosti i bol, a kada nas netko zagrli, raste razina endorfina koji djeluju na mozak i smanjuju bol. Također se snižava krvni tlak, pogotovo kod žena. Ovaj dan posebno vole djeca kojima zagrljaji pomažu da zaborave sve loše osjećaje i događaje.
