Povodom početka nove akademske i školske godine, a uoči obilježavanja Svjetskog dana mentalnog zdravlja 10. listopada, podsjeća se na vodič „Kako prevladati ispitnu tjeskobu“ koji se već desetljeće koristi u našem odgojno-obrazovnom sustavu.
Autori vodiča su psiholozi Siniša Brlas i Ivana Martinušić (danas Kostelac), a nastao je 2015. godine kao pomoć učenicima i studentima u ublažavanju tjeskobe koja se javlja prije i tijekom polaganja ispita. Budući da ispitna tjeskoba može ozbiljno ometati ostvarenje obrazovnih ciljeva, vodič donosi niz praktičnih i logički povezanih savjeta kako bi mladi lakše ovladali stresom u tim izazovnim situacijama.
Strukturiran je tako da učenike i studente vodi korak po korak – od pripreme za učenje, preko razdoblja uoči ispita, pa sve do samog polaganja. Cilj mu je jačanje otpornosti na stres i frustraciju te očuvanje mentalnog zdravlja. Posebna praktičnost vodiča jest njegov džepni format, zahvaljujući kojem može biti uvijek pri ruci.
Publikacija je nastala u suradnji ondašnje Visoke škole za menadžment u turizmu i informatici u Virovitici (danas Veleučilište u Virovitici) i Zavoda za javno zdravstvo „Sveti Rok“ Virovitičko-podravske županije. Dio je šireg nacionalnog projekta „Psihologija u zaštiti mentalnog zdravlja“, koji je prije 15 godina pokrenula skupina hrvatskih psihologa, a iz kojega je proizašao niz važnih publikacija.
Vodič je besplatno dostupan na mrežnim stranicama Zavoda za javno zdravstvo „Sveti Rok“ te na portalu psihologijaovisnosti.eu.
(Izvor: zzjzvpz.hr)
